Att inte nyttja och stimulera hela muskelns rörelsebana verkar i min tanke lite dumt…
Letar därför ständigt och utvärderar regelbundet olika möjligheter för att optimera träningens potential. Generellt sett verkar övningar utförda med singelgrepp ge mig de extra centimetrar som jag söker.
Som exempel kan nämnas Raka mark utförda med stång vs Raka mark utförda med hantlar, Sittande rodd utförd med ett rakt grepp vs Sittande rodd utförd med singelgrepp växelvis eller som nedan en övning för framsidan av axlarna där jag istället för hantel eller viktplatta väljer att vända ryggen mot ett viktmagasin med en kabeltrissa och dra vikten genom ett singelgrepp växelvis. Vikten kan här hämtas strax bakom kroppen utan att behöva vinklas (..som en hantel) och utan att begränsas av lårens placering (..som en viktplatta).
Same, same – but very different..
